Voedingsadvies

Een eenvoudig en in het algemeen goed vol te houden voedingsadvies ziet er als volgt uit:

• Drink 1,5 liter goed water per dag, bijvoorbeeld Spa blauw.
• Neem maximaal twee koppen koffie per dag, maar geniet er dubbel van.
• Eet dagelijks voldoende vers fruit en groenten.
• Wees matig met vlees en probeer varkensvlees en rauw vlees te mijden.
• Beperk het gebruik van suikers, chocolade, alcohol, melk en nicotine zoveel mogelijk.
• Eet minstens tweemaal per week vette vis en gebruik voor verhitting (matig) roomboter of olijfolie.
• Beweeg dagelijks voldoende (minimaal een half uur) en zorg voor een goede nachtrust.
• Neem als basissuppletie tijdens het ontbijt dagelijks een goed multivitamine/mineralen preparaat en een goede visoliecapsule.