Voedingsadvies

Een eenvoudig en in het algemeen goed vol te houden voedingsadvies ziet er als volgt uit:

  • Drink 1,5 liter goed water per dag, bijvoorbeeld Spa blauw.
  • Neem maximaal twee koppen koffie per dag, maar geniet er dubbel van.
  • Eet dagelijks voldoende vers fruit en groenten.
  • Wees matig met vlees en probeer varkensvlees en rauw vlees te mijden.
  • Beperk het gebruik van suikers, chocolade, alcohol, melk en nicotine zoveel mogelijk.
  • Eet minstens tweemaal per week vette vis en gebruik voor verhitting (matig) roomboter of olijfolie.
  • Beweeg dagelijks voldoende (minimaal een half uur) en zorg voor een goede nachtrust.
  • Neem als basissuppletie tijdens het ontbijt dagelijks een goed multivitamine/mineralen preparaat en een goede visoliecapsule.